コストコで買えるダイエットにおすすめ油の使い方を知っていますか?

ダイエット

コストコにダイエットに最適な油があるって知ってた?

こんにちは☆
1年中ダイエットに挑戦してるYoshiminです。

ダイエット、誰しも苦労しますよね。
食事のメニューを考えるのもたっいへん 汗)

食事制限をすると健康が損なわれちゃったりするから、
しっかり栄養を摂りながら、カロリーを減らす・・・

わかっちゃいるけど、それが難しいんです〜〜(T_T)

さて、そんな中、糖質制限ダイエットで“使える”油
コストコで買えますよっていう情報です!

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コストコのMTCオイルという油が使えるヤツです

さて、そんな苦労に苦労を重ねる
糖質制限ダイエットでおすすめなのは、
コストコで買えるMTCオイルという油を
食生活に取り入れるという方法です。

油というと脂質なので太るというイメージが抱かれがちですが、
MTCオイルはダイエットに最適な太りにくい油なので安心です。

MTCオイルはココナッツオイルと同じ中鎖脂肪酸油で、
積極的に食事に取り入れることでケトン体を作って
脂肪が蓄積されにくい体質に改善させる効果が期待できます。

無色透明で無味無臭のオイルなので、
ココナッツオイルの独特な甘みや風味が苦手な人にも最適ですし、
食べ物にかけたり飲み物に混ぜたりしても味が変わらないので
使いやすいというメリットがあります。

炒め物や揚げ物などの料理に使用するのは不向きなオイルですので、
サラダにドレッシングとしてかけたり
ヨーグルトにかけたりコーヒーに混ぜたりなどの使い方がおすすめです。

運動との相性も抜群で、効率良く脂肪を燃焼させたり
基礎代謝を上げたりする効果も得られます。

脂質制限ダイエットのトラブル

脂質制限をすると便秘気味になってしまい肌荒れや口臭などが生じてしまう、
集中力が低下して仕事におけるパフォーマンスが落ちてしまう、

食事制限で体重を減らすことが出来ても
普段通りの食事量に戻した途端に大きくリバウンドしてしまう、

痩せなければならないというプレッシャーや
食べたいものが食べられないストレスで情緒不安定になってしまう、

忙しくて運動の時間を設けることが出来ない、
停滞期から脱出することが出来ず毎回途中で諦めてしまうなど、
ダイエットにまつわる葛藤や悩みやストレスやトラブルは絶えません。

しっかりと目標を設定して強い意志を持って始めるけど、
目標を達成することが出来ず
いつも失敗に終わるという方は多いのではないでしょうか。

短期間で痩せようとすると、無理な食事制限をしがちです。

高カロリーで肥満の大敵となる脂質や糖質を摂らないと
簡単に摂取カロリーを減らすことが出来て体重もすぐに落ちますが、
栄養バランスが偏っていたり極端に食べる量が減っていたりすると、
逆効果になってしまいます。

単純に食べ物を食べないと、エネルギーが不足して体が飢餓状態に陥ります。

体が飢餓状態になれば代謝も低下して、
太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

その状態で普段通りの食事の量に戻せば、
エネルギーが一気に吸収されてあっという間にリバウンドするという
リスクがつきまといます。

食事制限によって生じていたストレスのせいで、
ドカ食いに走ってしまう可能性も高いです。

ですので、無理せずストレスを抱えずに
ゆっくり長期的にダイエットをするということが大切です。

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